2015年5月3日 星期日

【秒速記憶】重複越多次就能計的越牢?!

圖片來源:www.huffingtonpost.com
許多書會告訴你要盡可能地一再複習,但那不只是在浪費你的寶貴時間,也有可能會阻止你更有效地形成長期記憶。最快建立長期記憶的方式,就是在一定的間隔頻率下重複你的內容,也就是使用「間隔重複」的技巧。

哈佛大學心理學教授 Dan Schacter 曾經表示:
「如果你只有一星期準備期末考,就應該在一星期中的十個不同時間看這個主題,而不是一次把這主題看十遍」

德國著名心理學家-赫爾曼˙艾賓豪斯【在腦中刻畫出有效的記憶點!】的學術研究表示
他認為記憶分成短期與長期記憶,記憶是脆弱的,重新固化短期記憶的最好方法,就是大腦在記憶  面臨時間一久就會剩下碎片,要提取那些長久的記憶必須用新的訊息去重新組織那些舊訊息,並且關鍵就在於「重複」與「間隔性」,以間隔重複訊息就是將記憶固化最好的方法之一。

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